We leven in een drukke maatschappij waarin veel van ons verwacht wordt en waarin we ook veel “moeten” van onszelf. Mede daardoor zijn we het ’n beetje verleerd te voelen en leven we erg vanuit ons hoofd. Dit gaat ten koste van onze lichamelijke en geestelijke gezondheid. Ons lichaam reageert namelijk voortdurend op gedachten, emoties en de omgeving. We hebben de neiging om die signalen van ons lichaam te onderdrukken: we moeten immers dóór. Daardoor hoopt zich spanning op in ons lichaam met als gevolg vermoeidheid, hoofdpijn, concentratieproblemen en uiteindelijk allerlei andere ongemakken en klachten zoals slapeloosheid, angst en depressie.

Yoga leert je weer luisteren naar je lichaam, zonder oordeel. Door yoga te beoefenen, komt er weer balans tussen lichaam en geest. Zo ontwikkel je een bewustzijn dat groter en wijzer is dan denken. Yoga is geen wondermiddel maar heeft op termijn op heel veel mensen een ontspannende werking. Het helpt bij kortademigheid en andere ademhalingsproblemen als gevolg van stress. Er ontstaat meer rust en helderheid in je hoofd. Gewone vormen van lichaamsbeweging richten zich uitsluitend op de lichamelijke kant, op verbetering van de conditie of versterking van de spieren. Yoga gaat dieper. Het is een veelomvattend systeem van oefeningen die je lichaam soepeler en krachtiger maken, het functioneren van de organen en klieren verbeteren en die je helpen emotionele stabiliteit en uiteindelijk spirituele volwassenheid te bereiken.